O window.frameElement retorna o elemento ( <iframe> or <object>) onde a janela está embedded, ou nulo caso a janela seja top-level.
Então, o código para identificar fica da seguinte forma:
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if (window.frameElement) { // in frame } else { // not in frame } |
Referencia
Standard method – https://developer.mozilla.org/en-US/docs/Web/API/Window/frameElement